O Blog de notícias "Acaraú, Vivendo e Sempre Aprendendo!" publica aos domingos vários editoriais, inclusive esportivo, sendo assim, o professor especialista na arte do Karatê, Robyson Régis Silveira Bezerra, que começou a treinar karatê-dô (caminho de mãos vazias) no dia 21 de março de 1980 na academia ASBEKA em atividade até hoje na capital cearense, e que na Federação Cearense de Karatê Esportivo (antes FKIC) foi membro da sua comissão de arbitragem, é responsável por esta área aqui no blog, boa leitura a todos.
15 minutos de exercício por dia
aumentam vida em 3 anos
A vida está corrida e você anda sem tempo de se
exercitar? Saiba que 15 minutos de atividades físicas praticadas por dia
aumentam a expectativa de vida em três anos. Os dados são de um estudo
realizado pelos Institutos de Pesquisa em Saúde, de Taiwan e da National Taiwan
Sport University, publicado na edição online da revista cientifica Lancet.
Os autores do estudo acompanharam mais de 400 mil
voluntários entre 1996 e 2008. Segundo relatos dos participantes sobre suas
rotinas de atividades físicas semanais, eles foram classificados em cinco
categorias: inativos, e os que tinham baixo, médio, alto e muito alto índice de
atividade física.
Comparados aos sedentários, os de baixo índice,
que se exercitavam uma média de 15 minutos por dia, tiveram uma redução de 14%
no risco de morte e diminuição de 10% no risco de ter algum câncer fatal, o que
aumentou sua expectativa de vida em três anos.
Os pesquisadores concluíram que, se as pessoas
praticassem pelo menos a quantidade mínima de exercícios diariamente, a
mortalidade por doenças do coração, diabete e câncer poderia ser reduzida.
Oss!!!
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